Nu tror du nok, det med at knibe i de nedre regioner, er for kvinder, der tisser i bukserne, når de griner – efter at have født 3 børn. Og det er det bestemt! Men det er også for unge friske mænd, dem midt i livet – og også de modne herrer. Peter Ålbæk, har faktisk på et tidspunkt trænet bækkenbundsøvelser med den mandlige del af Zentropa, som et fast fyraftensindslag. Godt gået! Sådan gør du Mand. Tag dig et steamy bad, og når du har tørret svenden af din krop, og du står med et GLAD Lem, så træk musklerne sammen i mellemgulvet, sådan at du vipper med kalorius. Brug alt fra 2 til 10 min. på at øve dig, hver aften. Når du har gjort det nogle aftener, kan du gå over til decideret styrketræning, smide et lettere håndklæde over dit lem og fortsætte aftentræningen. Når du mestrer det, kan du nu bruge et tungere håndklæde, for til sidst at dyppe det i vand, inden træningen. Snart har du en endnu stærkere frontfigur i dit liv, du får vildere orgasmer og en meget gladere partner! Bliver du glad for øvelsen, så har Søren Ekman skrevet en glimrende bog om styrketræning til mandens underliv ”Fra Regnorm til amakonda” Med ønsket om en Glad dag, Sexolog Yazmin Fox